Sortie vélo adulte samedi 29 décembre 13h30 Lothaire. Les derniers tours de roue 2023 sous un temps normalement sec… 
avant un bon réveillon 
9°, 
, 
Sud 20km/h
, Sud 20km/hProgramme : 1er heure : vélocité pour tous (limiter au maximum voir interdiction de passer sur le grand plateau), 2ème heure : 3*5minutes SV2 (allure course triathlon) toujours en vélocité mais sur grand plateau (récupération 2 minutes entre chaque série), fin de la deuxième heure, effectuer 1 ou 2 accélérations 30″ (ou sprint pancarte). La semaine prochaine, on commence à travailler la force..
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Ambition (23-25 km/h) : Stéphanie : 54km, 460 d+ : https://www.strava.com/routes/3175362884503011752
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Confirmé (25-27 km/h) : Christian : 60km, 540d+ : https://www.strava.com/routes/3175362557649176714
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Perf (27 km/h) : Cédric : 65km, 600d+ : https://www.strava.com/routes/3175362231638603176
Pour les groupes loisir et progression, merci de nous indiquer votre présence pour organiser une séance le matin si besoin.. Merci.
Sortie éventuellement dimanche matin mais en fonction de la météo.. sinon, bon réveillon à tous…